Запеченная овощная запеканка с селедкой
Сытная запеканка с овощами, селедкой и плавленым сыром, запеченная до золотистой корочки.
Белки
12,0
Жиры
9,0
Углеводы
25,0
Ингредиенты
- Кукуруза консервированная - 100г
- Сыр плавленый - 150г
- Сельдь соленая - 100г
- Колбаса вареная - 100г
- Сметана - 50г
- Кабачки - 200г
- Белокочанная капуста - 150г
- Яйца куриные - 2шт (около 120г)
- Соевый соус - 10г
- Лапша пшеничная - 100г
- Чечевица зеленая - 100г
- Брокколи - 150г
- Горох зеленый - 100г
- Соль - 5г
- Перец черный молотый - 2г
- Оливковое масло - 15г
Приготовление
- Предварительно отварите лапшу и чечевицу до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
- Нарежьте кабачки, колбасу и сельдь кубиками, брокколи разделите на соцветия.
- В глубокой миске смешайте кукурузу, капусту, кабачки, брокколи, колбасу, сельдь, сметану, яйца и соевый соус.
- Добавьте отваренные лапшу и чечевицу, тщательно перемешайте.
- Переложите смесь в форму для запекания, сверху натрите плавленый сыр.
- Полейте оливковым маслом и посыпьте специями.
- Запекайте в разогретой до 180°C духовке около 30 минут до золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Классический домашний пирог с яблоками и лимонной цедрой на нежном сметанном тесте.
Ккал
315
Белки
4,5г
Жиры
12,5г
Углев
46,5г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.