Салат с курицей и овощами
Сытный и полезный салат с курицей, овощами и соевым соусом.
Ккал/100г280
Белки12,0
Жиры10,0
Углеводы22,0
Ингредиенты
- Кукуруза консервированная - 100г
- Сыр плавленый - 50г
- Сельдь соленая - 100г
- Колбаса вареная - 100г
- Сметана - 50г
- Кабачки - 150г
- Белокочанная капуста - 100г
- Яйца куриные - 2шт (120г)
- Соевый соус - 10г
- Лапша пшеничная - 100г
- Чечевица зеленая - 100г
- Брокколи - 100г
- Горох зеленый - 100г
- Говядина (вырезка) - 100г
- Куриная грудка - 100г
- Соль - 5г
- Перец черный - 2г
Шаги
- Отварите лапшу пшеничную согласно инструкции на упаковке.
- Отварите чечевицу до мягкости.
- Отварите куриную грудку и говядину, затем нарежьте их кубиками.
- Нарежьте кабачки, брокколи и белокочанную капусту, отварите их до готовности.
- Смешайте все ингредиенты в большой миске.
- Добавьте кукурузу, сельдь, колбасу и яйца, нарезанные кубиками.
- Заправьте салат сметаной и соевым соусом, посолите и поперчите по вкусу.
- Перемешайте все ингредиенты и подавайте на стол.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, где баранина и овощи варятся до мягкости, а вкус дополняется легким соусом на основе майонеза и кетчупа.
Ккал
146
Белки
12,5г
Жиры
6,5г
Углев
13,0г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.