Запеченные ракушки с скумбрией и кукурузой
Вкусное и сытное блюдо из консервированной скумбрии, кукурузы и куриного фарша, запеченное в ракушках.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- консервированная кукуруза - 150г
- консервированная скумбрия - 150г
- конкилье (ракушки) - 200г
- фарш из куриной грудки - 100г
- семена кунжута - 20г
- оливковое масло - 15г
- соль - 3г
- перец - 2г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180°C.
- В миске смешайте консервированную кукурузу, скумбрию, куриный фарш, семена кунжута, соль и перец.
- Наполните ракушки полученной смесью.
- Смажьте ракушки оливковым маслом.
- Выложите ракушки на противень и запекайте в духовке 25-30 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.