Салат из курицы, кукурузы и огурцов (отварной)
Простой и легкий салат на основе отварной куриной грудки, свежих огурцов и консервированной кукурузы.
Ккал/100г146
Белки18,5
Жиры4,5
Углеводы8,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 200г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Огурцы - 150г
- Кукуруза консервированная - 100г (без жидкости)
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Отварите куриную грудку до готовности в подсоленной воде (около 20 минут после закипания). Остудите и нарежьте небольшими кубиками.
- Отварите яйца вкрутую (около 10 минут после закипания). Остудите в холодной воде, очистите и нарежьте кубиками.
- Огурцы вымойте и нарежьте кубиками такого же размера, как курица и яйца.
- Слейте жидкость с консервированной кукурузы.
- Смешайте в миске нарезанную курицу, яйца, огурцы и кукурузу.
- Посолите и поперчите по вкусу. Аккуратно перемешайте. Подавайте сразу.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.