Куриный рагу с булгуром и овощами
Сытное и ароматное блюдо из куриных бедер, булгура и свежих овощей.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Булгур - 100г
- Овес - 50г
- Пшеничная крупа - 50г
- Конкилье - 100г
- Куриные бедра - 300г
- Белокочанная капуста - 150г
- Картофель - 200г
- Морковь - 100г
- Помидоры - 150г
- Соль - 5г
- Перец черный молотый - 2г
- Оливковое масло - 15г
- Зелень (петрушка) - 5г
Шаги
- Промойте булгур, овес и пшеничную крупу под холодной водой.
- В кастрюле доведите до кипения 1,5 литра воды, добавьте соль и добавьте куриные бедра.
- После 10 минут варки добавьте картофель, морковь и капусту, нарезанные кубиками.
- Через 10 минут добавьте помидоры и конкилье, варите еще 5 минут.
- Добавьте булгур, овес и пшеничную крупу, варите на медленном огне до готовности круп.
- В конце добавьте оливковое масло и зелень, перемешайте и дайте настояться под крышкой 5 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.