Запеченная семга с брокколи и яйцом
Вкусное и питательное блюдо из семги, брокколи и яиц, запеченное до золотистой корочки.
Белки
15,0
Жиры
10,0
Углеводы
5,0
Ингредиенты
- Семга - 300г
- Яйца куриные - 3шт (150г)
- Брокколи - 200г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Приготовление
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Порежьте семгу на порционные куски и положите их в форму для запекания.
- Брокколи разделите на соцветия и добавьте к семге.
- В отдельной миске взбейте яйца с солью и перцем.
- Залейте смесью из яиц семгу и брокколи.
- Полейте оливковым маслом и запекайте в духовке 20-25 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Классический домашний пирог с яблоками и лимонной цедрой на нежном сметанном тесте.
Ккал
315
Белки
4,5г
Жиры
12,5г
Углев
46,5г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.