Булгур со свининой и овощами
Сытное блюдо из булгура, свинины и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Булгур - 150г
- Свинина (вырезка) - 200г
- Лук репчатый - 100г
- Морковь - 100г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
- Оливковое масло - 15г
Шаги
- 1. Промойте булгур под холодной водой и замочите его в теплой воде на 30 минут.
- 2. Нарежьте свинину кубиками, лук и морковь мелкими кусочками.
- 3. В кастрюле разогрейте оливковое масло, добавьте лук и обжаривайте до золотистого цвета.
- 4. Добавьте свинину и обжаривайте до готовности.
- 5. Затем добавьте морковь и продолжайте готовить еще 5 минут.
- 6. Добавьте замоченный булгур и 400 мл воды, посолите и поперчите.
- 7. Доведите до кипения, накройте крышкой и варите на медленном огне 15-20 минут, пока булгур не впитает всю воду.
- 8. Снимите с огня и дайте настояться под крышкой 5 минут перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.