Жареный булгур с бобовыми, лисичками и колбасными изделиями

Сытное блюдо, приготовленное методом жарки, сочетающее текстуру булгура, овощей, грибов и мясных продуктов.

Ккал/100г266
Белки12,5
Жиры10,5
Углеводы31,5

Ингредиенты

  • Булгур - 150г
  • Горох стручковый - 50г
  • Бобы конские - 50г
  • Лисички - 100г
  • Картофель - 100г
  • Колбаса вареная - 70г
  • Бекон - 50г
  • Лук репчатый - 50г
  • Икра кабачковая - 50г
  • Масло оливковое - 20г
  • Лук зеленый - 5г
  • Базилик - 5г
  • Огурцы - 50г
  • Кефир - 30г

Шаги

  1. Отварите булгур до полуготовности (около 10 минут), слейте воду.
  2. Картофель очистите и нарежьте мелкими кубиками. Бекон и вареную колбасу нарежьте небольшими кусочками.
  3. В глубокой сковороде разогрейте оливковое масло. Обжарьте бекон до хрустящей корочки, затем добавьте вареную колбасу и жарьте 2 минуты.
  4. Добавьте нарезанный репчатый лук и картофель. Жарьте, помешивая, до полуготовности картофеля (около 7-10 минут).
  5. Добавьте лисички, стручковый горох и конские бобы. Жарьте, пока грибы не отдадут влагу и не начнут подрумяниваться (около 5 минут).
  6. Добавьте полуготовый булгур и икру кабачковую. Тщательно перемешайте и жарьте еще 5-7 минут, пока булгур не дойдет до готовности и не пропитается ароматами.
  7. Мелко нарежьте зеленый лук и базилик. Добавьте их в сковороду за минуту до снятия с огня. Посолите и поперчите (если бы специи были разрешены, но их нет, просто перемешайте).
  8. Подавайте горячим, сбрызнув небольшим количеством кефира для придания легкой кислинки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку