Запеканка из курицы и овощей с куркумой
Полезная и сытная запеканка из куриной грудки, болгарского перца, капусты и брокколи, приправленная куркумой.
18,5
5,5
8,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Болгарский перец - 150г
- Белокочанная капуста - 150г
- Брокколи - 100г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 крупных яйца)
- Куркума - 3г
Приготовление
- Разогрейте духовку до 180°C. Слегка смажьте форму для запекания (если используется масло, его можно считать в калорийности, но по условию оно не указано, поэтому предполагаем минимальное использование или пергамент).
- Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками.
- Болгарский перец нарежьте соломкой, капусту тонко нашинкуйте, брокколи разделите на небольшие соцветия.
- В большой миске смешайте нарезанную курицу и все овощи. Добавьте куркуму и хорошо перемешайте.
- В отдельной емкости слегка взбейте яйца. Залейте яичной смесью овощи с курицей, чтобы она служила связующим элементом.
- Выложите смесь в форму для запекания ровным слоем.
- Запекайте в разогретой духовке 35-40 минут до готовности курицы и золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Комментарии
Пока нет комментариев.