Запеченный тунец с рукколой и оливковым маслом
Простое и полезное блюдо, где тунец запекается с минимальным количеством оливкового масла, а свежая руккола добавляется после запекания для контраста.
25,1
14,8
1,2
Ингредиенты
- Тунец (филе) - 200г
- Руккола - 30г
- Масло оливковое - 15г
Приготовление
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Филе тунца слегка смажьте половиной оливкового масла (7.5г).
- Поместите тунец на противень, застеленный пергаментом.
- Запекайте тунец в течение 12-15 минут, в зависимости от желаемой степени прожарки.
- Пока тунец запекается, промойте и обсушите рукколу.
- Готовый тунец выложите на тарелку.
- Сверху выложите рукколу.
- Полейте оставшимся оливковым маслом (7.5г) и сразу подавайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Комментарии
Пока нет комментариев.