App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Картофельно-белковая запеканка с овощами
Сытное и диетическое блюдо на основе запеченного картофеля и яичного белка с морковью и томатами, богатое белком для контроля веса.
12,5
1,2
4,5
Ингредиенты
- Картофель - 300г
- Яйца куриные (только белки) - 250г
- Морковь - 150г
- Помидоры - 100г
- Растительное масло - 5г
- Соевый соус - 10г
- Соль - 3г
- Черный перец - 2г
Приготовление
- Картофель и морковь очистить, нарезать тонкими слайсами и отварить в воде до полуготовности (около 10 минут).
- Помидоры нарезать кружочками.
- Форму для запекания смазать 5г масла. Выложить слоями: картофель, морковь, помидоры.
- Яичные белки взбить с соевым соусом, солью и перцем до легкой пены.
- Залить овощи белковой смесью.
- Запекать в духовке при 180 градусах 20-25 минут до готовности белков и золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыКлассический домашний пирог с яблоками и лимонной цедрой на нежном сметанном тесте.
Сытная запеканка из картофеля, овощей и яично-сырной заливки, запеченная в духовке до золотистой корочки.
Нежная запеканка из запеченной тыквы с творожно-чесночной начинкой и ароматной сырной корочкой.
Сочная куриная грудка, запеченная с картофелем, луком и ароматными специями под майонезным соусом.
Нежная и ароматная запеканка из творога с бананами, приготовленная в духовке.
Нежная запеканка из куриного фарша и стручковой фасоли, томленая в молочном соусе в духовке.
Комментарии
Пока нет комментариев.