App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Диетический суп с бурым рисом и куриным филе
Легкий и питательный суп на основе бурого риса и нежирного куриного филе, запеченный в духовке для сохранения максимальной пользы овощей.
10,5
2,5
14,5
Ингредиенты
- Рис бурый - 60г
- Куриное филе - 120г
- Помидоры - 100г
- Огурец свежий - 50г
- Вода - 400мл
- Соль - 2г
- Черный перец - 1г
- Масло растительное - 3г
Приготовление
- Промойте бурый рис и залейте его водой в глубокой жаропрочной форме.
- Куриное филе нарежьте мелкими кубиками, добавьте к рису вместе с солью и перцем.
- Помидоры нарежьте кубиками, огурец натрите на крупной терке и добавьте в форму.
- Добавьте 3 г масла, накройте форму крышкой или фольгой.
- Запекайте в духовке при 180 градусах в течение 35-40 минут до готовности риса и мягкости овощей.
- Перед подачей перемешайте, при необходимости добавьте немного кипятка для нужной консистенции супа.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыКлассический домашний пирог с яблоками и лимонной цедрой на нежном сметанном тесте.
Сытная запеканка из картофеля, овощей и яично-сырной заливки, запеченная в духовке до золотистой корочки.
Нежная запеканка из запеченной тыквы с творожно-чесночной начинкой и ароматной сырной корочкой.
Сочная куриная грудка, запеченная с картофелем, луком и ароматными специями под майонезным соусом.
Нежная и ароматная запеканка из творога с бананами, приготовленная в духовке.
Нежная запеканка из куриного фарша и стручковой фасоли, томленая в молочном соусе в духовке.
Комментарии
Пока нет комментариев.