Приложение App Store Google Play RuStore AppGallery

Киноа-«оладьи» с яблоком и корицей

Хрустящие утренние оладьи из отварной киноа, тертого яблока и яиц, обжаренные в мультиварке до золотистой корочки.

25 мин
195 Ккал / 100г
Белки

6,5

Жиры

7,5

Углеводы

25,0

Ингредиенты

8 продуктов
  • Киноа сухая - 100г
  • Яблоко сладкое - 150г
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Мука пшеничная - 30г
  • Сахар тростниковый - 15г
  • Корица молотая - 3г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Соль - 1г

Приготовление

6 шагов
  1. Отварите киноа в мультиварке в режиме 'Крупа' до готовности, остудите.
  2. Яблоко очистите от кожуры и натрите на крупной терке, отожмите лишний сок.
  3. Смешайте остывшую киноа, тертое яблоко, яйца, муку, сахар, корицу и соль до однородной массы.
  4. Включите мультиварку в режим 'Жарка', разогрейте масло.
  5. Выкладывайте массу столовой ложкой в чашу, формируя небольшие оладьи.
  6. Жарьте по 3-4 минуты с каждой стороны до появления аппетитной корочки.

Реакции

Оцените рецепт

Пока нет реакций.

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты

Тонкие ломтики плотного тофу, обжаренные в мультиварке до золотистой корочки и покрытые пикантной глазурью из соевого соуса и кунжута. Идеальный легкий белковый перекус.

Ккал
165
Белки
11,0г
Жиры
10,5г
Углев
6,0г

Хрустящие утренние галеты из гречневой муки и тертого яблока, обжаренные в мультиварке до золотистой корочки. Идеальный безглютеновый завтрак с легкой карамельной ноткой.

Ккал
216
Белки
6,5г
Жиры
6,2г
Углев
33,0г
← Назад к списку
Может, сыграем? Угадай блюдо за 30 секунд

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.