Приложение App Store Google Play RuStore AppGallery

Минтай с гречкой в духовке

Полезное и сытное блюдо из запеченного минтая с рассыпчатой гречневой крупой.

45 мин
165 Ккал / 100г
Белки

11,5

Жиры

4,5

Углеводы

19,5

Ингредиенты

4 продукта
  • Гречка - 150г
  • Минтай - 300г
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Перец черный - 3г

Приготовление

5 шагов
  1. Промойте гречку и залейте ее 300 мл воды, отварите до полуготовности (около 10 минут).
  2. Филе минтая нарежьте порционными кусочками, натрите перцем и частью масла.
  3. Выложите гречку в форму для запекания, сверху распределите кусочки рыбы.
  4. Сбрызните оставшимся маслом, накройте фольгой и запекайте в духовке при 180 градусах 25 минут.
  5. Снимите фольгу и запекайте еще 5 минут до легкой румяности рыбы.

Реакции

Оцените рецепт

Пока нет реакций.

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку
Может, сыграем? Угадай блюдо за 30 секунд

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.