Куриные бедра, жаренные с грибами и овощами

Обжаренные кусочки куриных бедер с шампиньонами, луком, помидорами и огурцами, слегка присыпанные мукой.

Ккал/100г226
Белки18,5
Жиры12,5
Углеводы9,5

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кожи) - 350г
  • Шампиньоны - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Помидоры - 100г
  • Огурцы - 50г
  • Мука пшеничная - 20г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 2г

Шаги

  1. Куриные бедра нарежьте средними кубиками. Обваляйте в пшеничной муке, смешанной с солью и перцем.
  2. Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне.
  3. Обжарьте курицу до золотистой корочки (около 7-10 минут).
  4. Нарежьте лук полукольцами, шампиньоны — пластинками. Добавьте их к курице и жарьте, пока лук не станет прозрачным, а грибы не отдадут влагу (еще 5-7 минут).
  5. Помидоры нарежьте дольками, огурцы — тонкими полукольцами.
  6. Добавьте помидоры к мясу и грибам, тушите 3 минуты.
  7. В самом конце добавьте огурцы (чтобы они остались слегка хрустящими) и прогрейте еще 1 минуту. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку