Жареная гречка с овощами и яйцом

Простое и сытное блюдо из гречневой крупы, обжаренной с картофелем, капустой и заправленной яйцом.

Ккал/100г186
Белки8,5
Жиры7,5
Углеводы23,5

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 100г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
  • Белокочанная капуста - 150г
  • Картофель - 200г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 50г
  • Масло подсолнечное - 20г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности (или используйте уже готовую).
  2. Картофель очистите и нарежьте мелкими кубиками. Лук мелко нарежьте, морковь натрите на крупной терке, капусту тонко нашинкуйте.
  3. Разогрейте подсолнечное масло в сковороде на среднем огне. Обжарьте картофель до полуготовности (около 7-10 минут).
  4. Добавьте лук и морковь к картофелю, жарьте еще 5 минут до мягкости моркови.
  5. Добавьте нашинкованную капусту. Жарьте, помешивая, пока капуста не станет мягкой (около 8-10 минут).
  6. Добавьте в сковороду готовую гречку. Хорошо перемешайте и прогрейте 3-4 минуты.
  7. Сдвиньте содержимое сковороды в одну сторону. На освободившееся место влейте слегка взбитые яйца (или разбейте их прямо поверх гречки с овощами).
  8. Жарьте яйца до желаемой консистенции (скрэмбл или глазунья), затем перемешайте с остальными ингредиентами. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку