Жареная гречка с овощами и яйцом

Простое и сытное блюдо, обжаренное на подсолнечном масле, включающее гречневую крупу, картофель, капусту и яйца.

Ккал/100г175
Белки8,5
Жиры7,5
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 100г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
  • Белокочанная капуста - 150г
  • Картофель - 200г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 50г
  • Масло подсолнечное - 20г

Шаги

  1. Сварите гречку до готовности (или используйте уже готовую).
  2. Картофель очистите и нарежьте мелкими кубиками. Лук мелко нарежьте, морковь натрите на крупной терке, капусту тонко нашинкуйте.
  3. Разогрейте подсолнечное масло в глубокой сковороде (лучше вок).
  4. Обжарьте картофель до полуготовности (около 7-10 минут).
  5. Добавьте лук и морковь, жарьте до мягкости лука (еще 5 минут).
  6. Добавьте нашинкованную капусту и жарьте, помешивая, пока она не станет мягкой (около 7-10 минут).
  7. Добавьте готовую гречку к овощам, хорошо перемешайте и прогрейте 3 минуты.
  8. Сдвиньте содержимое сковороды в одну сторону, в освободившееся место разбейте яйца. Посолите (предполагается, что соль входит в базовые специи, но в списке не указана, поэтому игнорируем для строгого соответствия списку продуктов).
  9. Когда яйца немного схватятся, перемешайте их с гречкой и овощами.
  10. Готовьте до желаемой степени готовности яиц. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку