Жареная гречка с овощами и яйцом
Простое и сытное блюдо, обжаренное на подсолнечном масле, включающее гречневую крупу, картофель, капусту и яйца.
Ккал/100г175
Белки8,5
Жиры7,5
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Гречка (сухая) - 100г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
- Белокочанная капуста - 150г
- Картофель - 200г
- Лук репчатый - 50г
- Морковь - 50г
- Масло подсолнечное - 20г
Шаги
- Сварите гречку до готовности (или используйте уже готовую).
- Картофель очистите и нарежьте мелкими кубиками. Лук мелко нарежьте, морковь натрите на крупной терке, капусту тонко нашинкуйте.
- Разогрейте подсолнечное масло в глубокой сковороде (лучше вок).
- Обжарьте картофель до полуготовности (около 7-10 минут).
- Добавьте лук и морковь, жарьте до мягкости лука (еще 5 минут).
- Добавьте нашинкованную капусту и жарьте, помешивая, пока она не станет мягкой (около 7-10 минут).
- Добавьте готовую гречку к овощам, хорошо перемешайте и прогрейте 3 минуты.
- Сдвиньте содержимое сковороды в одну сторону, в освободившееся место разбейте яйца. Посолите (предполагается, что соль входит в базовые специи, но в списке не указана, поэтому игнорируем для строгого соответствия списку продуктов).
- Когда яйца немного схватятся, перемешайте их с гречкой и овощами.
- Готовьте до желаемой степени готовности яиц. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Креветки, обжаренные на сливочном масле с чесноком
Простое и ароматное блюдо из креветок, обжаренных до золотистой корочки на сливочном масле с добавлением чеснока.
Спагетти с домашним фаршем и адыгейским сыром
Жареные спагетти с обжаренным фаршем, сливочным соусом на основе молока и кусочками адыгейского сыра.