Плов из индейки с овощами (жареный)

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом обжаривания, с индейкой, рисом и тушеными овощами.

Ккал/100г196
Белки15,5
Жиры6,5
Углеводы19,0

Ингредиенты

  • Индейка (грудка) - 250г
  • Рис белый - 100г
  • Лук репчатый - 80г
  • Морковь - 70г
  • Масло подсолнечное - 20г

Шаги

  1. Нарежьте грудку индейки небольшими кубиками.
  2. Очистите и нарежьте лук полукольцами, морковь нарежьте тонкой соломкой.
  3. В глубокой сковороде или казане разогрейте подсолнечное масло.
  4. Обжарьте индейку до золотистой корочки (около 5-7 минут).
  5. Добавьте лук и морковь к индейке. Жарьте, помешивая, пока овощи не станут мягкими (около 7-10 минут).
  6. Промойте рис до чистой воды и добавьте его к мясу и овощам.
  7. Влейте горячую воду так, чтобы она покрывала рис на 1.5-2 см.
  8. Доведите до кипения, убавьте огонь до минимума, накройте крышкой и тушите, пока рис не впитает всю воду и не станет мягким (около 15-20 минут). Не перемешивайте во время тушения.
  9. Снимите с огня и дайте настояться под крышкой 10 минут перед подачей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку