Жареный минтай с картофелем и вешенками
Простое и сытное блюдо, где нежное филе минтая обжаривается вместе с ломтиками картофеля и ароматными вешенками.
Ккал/100г176
Белки14,5
Жиры7,5
Углеводы13,0
Ингредиенты
- Минтай филе - 300г
- Картофель - 400г
- Вешенки - 200г
- Растительное масло - 30г
- Соль - 3г
- Черный молотый перец - 1г
Шаги
- Филе минтая разморозить (если заморожено), обсушить и нарезать порционными кусками. Посолить и поперчить.
- Картофель очистить, нарезать брусочками или ломтиками средней толщины.
- Вешенки протереть влажной тканью или быстро промыть и обсушить. Крупные грибы нарезать.
- В большой сковороде разогреть половину растительного масла. Обжарить картофель до полуготовности (около 10-12 минут), периодически помешивая.
- Добавить к картофелю вешенки и жарить еще 5-7 минут, пока грибы не отдадут влагу и не начнут золотиться.
- Добавить оставшееся масло. Выложить куски минтая на сковороду, стараясь не перемешивать сразу. Жарить рыбу по 4-5 минут с каждой стороны до готовности и золотистой корочки.
- Аккуратно перемешать все ингредиенты и прогреть вместе 1-2 минуты. Попробовать и при необходимости добавить соль.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Креветки, обжаренные на сливочном масле с чесноком
Простое и ароматное блюдо из креветок, обжаренных до золотистой корочки на сливочном масле с добавлением чеснока.
Спагетти с домашним фаршем и адыгейским сыром
Жареные спагетти с обжаренным фаршем, сливочным соусом на основе молока и кусочками адыгейского сыра.