Жареная гречка с горбушей, рисом и зеленым горошком

Быстрое азиатско-славянское фьюжн-блюдо, обжаренное на сковороде с консервированной рыбой и овощами.

Ккал/100г215
Белки12,5
Жиры7,5
Углеводы25,0

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 100г
  • Рис белый (сухой) - 50г
  • Горбуша консервированная (в масле/собственном соку) - 150г
  • Горошек зеленый консервированный - 100г
  • Лапша быстрого приготовления (без специй) - 50г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 2г

Шаги

  1. Отварите гречку и рис до готовности согласно инструкциям на упаковке. Слейте воду.
  2. Лапшу быстрого приготовления залейте кипятком на 3 минуты, затем слейте воду и разомните лапшу.
  3. Разогрейте растительное масло (20г) в большой сковороде на среднем огне.
  4. Добавьте отваренные гречку и рис, а также размятую лапшу. Обжаривайте 3-4 минуты, помешивая.
  5. Слейте жидкость с консервированной горбуши и добавьте рыбу в сковороду. Разомните рыбу вилкой.
  6. Добавьте зеленый горошек (без жидкости), соль (3г) и перец (2г).
  7. Продолжайте жарить все ингредиенты вместе в течение 5-7 минут, пока блюдо не прогреется и не приобретет легкую золотистую корочку. Тщательно перемешивайте.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку