Курица с фасолью и пастой в томатном соусе

Быстрое и сытное блюдо, обжаренное на сковороде, с куриной грудкой, консервированной фасолью и макаронами в пряном томатном соусе.

Ккал/100г235
Белки18,5
Жиры6,5
Углеводы26,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Фасоль консервированная (в собственном соку, без жидкости) - 200г
  • Макароны (сухие, например, перья или рожки) - 150г
  • Лук репчатый - 80г
  • Морковь - 70г
  • Томатная паста - 50г
  • Куркума - 3г
  • Паприка - 5г
  • Перец черный молотый - 2г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г

Шаги

  1. Отварите макароны до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду и отставьте в сторону.
  2. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками (около 2 см). Лук мелко нарежьте, морковь натрите на крупной терке или нарежьте мелкими кубиками.
  3. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде на среднем огне. Обжарьте лук до прозрачности (3-4 минуты).
  4. Добавьте морковь и жарьте еще 5 минут до мягкости.
  5. Добавьте нарезанную куриную грудку. Обжаривайте, помешивая, пока мясо не побелеет со всех сторон (около 7-10 минут).
  6. Добавьте томатную пасту, куркуму, паприку и черный перец. Тщательно перемешайте и прогрейте 1 минуту.
  7. Добавьте консервированную фасоль (предварительно слив жидкость). Перемешайте и тушите 3 минуты.
  8. Добавьте отваренные макароны в сковороду. Перемешайте, чтобы все ингредиенты покрылись соусом. Готовьте еще 2-3 минуты, чтобы блюдо прогрелось.
  9. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку