Курица с фасолью и макаронами в томатном соусе

Быстрое и сытное блюдо, обжаренное на сковороде, с куриной грудкой, консервированной фасолью и макаронами в легком томатном соусе с восточными специями.

Ккал/100г246
Белки18,5
Жиры7,5
Углеводы27,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 250г
  • Фасоль консервированная (в собственном соку, без жидкости) - 200г
  • Макароны (сухие, например, рожки или перья) - 100г
  • Лук репчатый - 80г
  • Морковь - 70г
  • Томатная паста - 30г
  • Куркума - 2г
  • Паприка - 3г
  • Перец черный молотый - 1г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г

Шаги

  1. Отварите макароны до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке, слейте воду и отставьте.
  2. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками (1.5-2 см). Лук мелко нарежьте, морковь натрите на крупной терке или нарежьте мелкими кубиками.
  3. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде на среднем огне. Обжарьте лук до прозрачности (3 минуты).
  4. Добавьте морковь и жарьте еще 5 минут до мягкости.
  5. Добавьте куриную грудку и обжаривайте, помешивая, пока мясо не побелеет со всех сторон (около 7-8 минут).
  6. Добавьте куркуму, паприку и черный перец. Перемешайте и жарьте 1 минуту, чтобы специи раскрыли аромат.
  7. Добавьте томатную пасту и немного воды (около 50 мл, если необходимо для консистенции соуса), хорошо перемешайте.
  8. Добавьте консервированную фасоль (без жидкости). Тушите 3-4 минуты.
  9. Введите отваренные макароны в сковороду. Тщательно перемешайте, прогрейте все вместе 2 минуты. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку