Жареный булгур с нутом и индейкой
Сытное и ароматное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки, сочетающее нежную индейку, рассыпчатый булгур и нут.
Ккал/100г286
Белки18,5
Жиры10,5
Углеводы28,5
Ингредиенты
- Филе бедра индейки - 250г
- Нут (консервированный, без жидкости) - 150г
- Булгур (сухой) - 100г
- Растительное масло (для жарки) - 20г
- Соль - 3г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Булгур залейте водой в пропорции 1:2 (100г булгура на 200мл воды) и доведите до кипения. Уменьшите огонь, накройте крышкой и варите 10-12 минут до полного впитывания воды. Снимите с огня и оставьте под крышкой на 5 минут.
- Индейку нарежьте небольшими кубиками (примерно 2х2 см).
- Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде или воке на сильном огне.
- Обжаривайте индейку до золотистой корочки, примерно 5-7 минут, периодически помешивая.
- Добавьте нут (предварительно промытый, если он консервированный) к индейке. Жарьте еще 3 минуты.
- Добавьте отварной булгур, соль и перец. Тщательно перемешайте и обжаривайте все вместе 2-3 минуты, чтобы вкусы соединились.
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Креветки, обжаренные на сливочном масле с чесноком
Простое и ароматное блюдо из креветок, обжаренных до золотистой корочки на сливочном масле с добавлением чеснока.
Спагетти с домашним фаршем и адыгейским сыром
Жареные спагетти с обжаренным фаршем, сливочным соусом на основе молока и кусочками адыгейского сыра.