Жареный булгур с нутом и индейкой
Сытное и ароматное блюдо, приготовленное методом жарки, с использованием индейки, нута и булгура.
Ккал/100г246
Белки18,5
Жиры9,5
Углеводы21,5
Ингредиенты
- Индейка (бедра, без кожи) - 250г
- Булгур - 100г
- Нут (консервированный, слить жидкость) - 150г
- Растительное масло (для жарки) - 20г
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Промойте булгур и замочите его в небольшом количестве воды на 15 минут (если булгур не требует предварительной варки). Если булгур требует варки, отварите его до полуготовности (аль денте).
- Нарежьте филе индейки небольшими кубиками (около 2х2 см).
- Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде или воке на среднем огне.
- Обжаривайте индейку до золотистой корочки и готовности (около 8-10 минут). Посолите и поперчите.
- Добавьте промытый нут к индейке и жарьте еще 3-4 минуты, чтобы он прогрелся.
- Добавьте подготовленный булгур в сковороду. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
- Жарьте, помешивая, еще 5-7 минут, пока булгур не станет мягким и слегка поджаристым. При необходимости добавьте 1-2 ст. ложки воды, чтобы булгур не прилип.
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Креветки, обжаренные на сливочном масле с чесноком
Простое и ароматное блюдо из креветок, обжаренных до золотистой корочки на сливочном масле с добавлением чеснока.
Спагетти с домашним фаршем и адыгейским сыром
Жареные спагетти с обжаренным фаршем, сливочным соусом на основе молока и кусочками адыгейского сыра.