Приложение App Store Google Play RuStore AppGallery

Запеканка из курицы и овощей под сырной корочкой

Нежная запеченная куриная грудка с соцветиями брокколи и цветной капусты в пряном томатно-сливочном соусе.

45 мин
145 Ккал / 100г
Белки

12,5

Жиры

8,2

Углеводы

4,8

Ингредиенты

14 продуктов
  • Куриная грудка - 400г
  • Цветная капуста - 200г
  • Брокколи - 200г
  • Лук репчатый - 50г
  • Чеснок - 10г
  • Сыр твердый - 80г
  • Масло сливочное - 20г
  • Майонез - 30г
  • Кетчуп - 20г
  • Томатная паста - 10г
  • Соевый соус - 15г
  • Мука пшеничная - 15г
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Перец черный - 3г

Приготовление

6 шагов
  1. Куриную грудку нарезать небольшими кубиками, обжарить на подсолнечном масле до золотистой корочки.
  2. Цветную капусту и брокколи разобрать на соцветия и отварить в кипящей воде 3 минуты.
  3. Лук и чеснок мелко нарезать и пассеровать на сливочном масле, добавить муку, перемешать.
  4. Смешать майонез, кетчуп, томатную пасту, соевый соус и перец, добавить к луку, прогреть до загустения.
  5. Выложить курицу и овощи в форму для запекания, залить приготовленным соусом.
  6. Посыпать сверху тертым сыром и запекать в духовке при 180 градусах 25 минут.

Реакции

Оцените рецепт

Пока нет реакций.

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку
Может, сыграем? Угадай блюдо за 30 секунд

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.