Приложение App Store Google Play RuStore AppGallery

Запеканка из тунца с йогуртовым соусом

Нежная и легкая белковая запеканка, приготовленная из консервированного тунца и яиц с добавлением греческого йогурта.

35 мин
137 Ккал / 100г
Белки

14,0

Жиры

8,0

Углеводы

1,5

Ингредиенты

7 продуктов
  • Тунец консервированный - 250г
  • Яйца куриные - 120г
  • Йогурт греческий - 100г
  • Масло оливковое - 10г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 2г
  • Зелень укропа - 5г

Приготовление

6 шагов
  1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
  2. Слейте лишнюю жидкость с тунца и разомните его вилкой в миске.
  3. В отдельной емкости взбейте яйца с греческим йогуртом, добавьте соль, перец и мелко нарезанную зелень.
  4. Смешайте яично-йогуртовую смесь с тунцом.
  5. Смажьте форму для запекания оливковым маслом и выложите в нее полученную массу.
  6. Запекайте в духовке 25 минут до золотистой корочки.

Реакции

Оцените рецепт

Пока нет реакций.

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку
Может, сыграем? Угадай блюдо за 30 секунд

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.