Жареный булгур с креветками и яйцом

Быстрое и сытное блюдо в азиатском стиле, приготовленное методом быстрой обжарки (fry) с использованием булгура, креветок и яиц.

Ккал/100г225
Белки15,0
Жиры7,5
Углеводы25,0

Ингредиенты

  • Булгур (сухой) - 100г
  • Креветки (очищенные) - 150г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 2г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Отварите булгур согласно инструкции на упаковке до полуготовности (аль денте). Слейте воду и отставьте.
  2. Взбейте яйца с щепоткой соли. Разогрейте половину масла на сковороде (wok или большая сковорода) на сильном огне.
  3. Вылейте яйца и быстро обжарьте, постоянно помешивая, до состояния скрамбла. Переложите яйца на тарелку.
  4. Добавьте оставшееся масло на сковороду. Обжарьте креветки до розового цвета (2-3 минуты).
  5. Добавьте отваренный булгур к креветкам. Жарьте, помешивая, 3-4 минуты, чтобы он немного подрумянился.
  6. Верните в сковороду скремблированные яйца. Посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте и прогрейте еще 1 минуту.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку