Google Play
RuStore
AppGallery
Запеченная куриная грудка с овощами
Полезное и простое блюдо, запеченное в духовке, богатое белком и клетчаткой.
Белки
19,5
Жиры
6,5
Углеводы
7,5
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Брокколи - 150г
- Цветная капуста - 150г
- Фасоль стручковая (замороженная или свежая) - 100г
- Оливковое масло - 20г
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
Приготовление
- Разогрейте духовку до 200°C.
- Куриную грудку нарежьте на порционные куски, посолите и поперчите.
- Брокколи и цветную капусту разделите на соцветия. Стручковую фасоль подготовьте.
- В большой миске смешайте овощи с оливковым маслом, солью и перцем.
- Выложите курицу и овощи на противень, застеленный пергаментной бумагой, стараясь распределить равномерно.
- Запекайте в разогретой духовке 25-30 минут до готовности курицы и мягкости овощей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Классический домашний пирог с яблоками и лимонной цедрой на нежном сметанном тесте.
Ккал
315
Белки
4,5г
Жиры
12,5г
Углев
46,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Сытная запеканка из картофеля, овощей и яично-сырной заливки, запеченная в духовке до золотистой корочки.
Ккал
165
Белки
6,5г
Жиры
8,5г
Углев
15,5г
Ароматные тефтели из домашнего фарша с рисом и ноткой корицы, приготовленные в аэрогриле до золотистой корочки.
Ккал
217
Белки
12,0г
Жиры
11,0г
Углев
17,5г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.