Булгур с индейкой и морковью, отваренный

Простое и сытное блюдо, приготовленное путем отваривания булгура, мяса индейки и моркови.

Ккал/100г186
Белки15,5
Жиры5,5
Углеводы18,0

Ингредиенты

  • Булгур - 100г
  • Индейка (бедра, без кожи и костей) - 150г
  • Морковь - 50г
  • Соль - 3г
  • Вода - 500г

Шаги

  1. Индейку нарежьте небольшими кубиками (примерно 2х2 см).
  2. Морковь очистите и нарежьте мелкими кубиками или натрите на крупной терке.
  3. В кастрюлю налейте воду, доведите до кипения. Добавьте нарезанную индейку и соль.
  4. Варите индейку на среднем огне около 15 минут до полуготовности.
  5. Добавьте морковь и варите еще 5 минут.
  6. Всыпьте булгур в кипящую воду с мясом и овощами. Перемешайте.
  7. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите до полного впитывания воды и готовности булгура (около 15-20 минут).
  8. Снимите с огня и дайте настояться под крышкой 5 минут перед подачей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку