Запеченный булгур с курицей и овощами в аэрогриле
Сытное и полезное блюдо, приготовленное в аэрогриле, где булгур пропитывается соками курицы и овощей.
Белки
11,0
Жиры
3,0
Углеводы
18,0
Ингредиенты
- Булгур - 150г
- Куриная грудка - 300г
- Болгарский перец - 150г
- Морковь - 100г
- Помидоры - 150г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 5г
- Черный перец - 2г
Приготовление
- Промойте булгур и выложите его в форму для запекания, подходящую для аэрогриля.
- Нарежьте куриную грудку, перец, морковь и помидоры средними кубиками.
- Смешайте овощи и курицу с булгуром, добавьте масло, соль и перец.
- Залейте смесь водой в соотношении 1:2 (300 мл воды на 150 г булгура).
- Накройте форму фольгой и поставьте в аэрогриль при температуре 180 градусов на 30 минут.
- Снимите фольгу и запекайте еще 5-10 минут до испарения лишней влаги и золотистой корочки на курице.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытное и ароматное блюдо из запеченных овощей и макарон, приготовленное в аэрогриле.
Ккал
135
Белки
3,5г
Жиры
4,5г
Углев
20,0г
Сытное овощное рагу, запеченное до золотистой корочки с яичной заливкой.
Ккал
96
Белки
3,5г
Жиры
3,2г
Углев
13,5г
Ароматные запеченные овощи с томатной ноткой, приготовленные в аэрогриле.
Ккал
78
Белки
1,8г
Жиры
2,2г
Углев
12,8г
Ароматные запеченные овощи с томатной ноткой, приготовленные в аэрогриле.
Ккал
82
Белки
1,8г
Жиры
2,2г
Углев
13,5г
Ароматные запеченные овощи с томатной ноткой, приготовленные в аэрогриле.
Ккал
88
Белки
1,8г
Жиры
2,2г
Углев
15,2г
Ароматные запеченные овощи с томатной ноткой, приготовленные в аэрогриле.
Ккал
82
Белки
1,8г
Жиры
2,2г
Углев
13,8г
Комментарии
Пока нет комментариев.