Сардины в лаваше с зеленью
Вкусное и сытное блюдо из консервированных сардин, свежей зелени и огурцов, завернутое в армянский лаваш.
Ккал/100г280
Белки12,0
Жиры10,0
Углеводы25,0
Ингредиенты
- Сардины консервированные - 200г
- Кинза - 10г
- Петрушка - 10г
- Лук зеленый - 20г
- Огурцы - 100г
- Майонез - 30г
- Лаваш армянский - 100г
Шаги
- Откройте консервированные сардины и аккуратно выньте их из банки.
- Мелко нарежьте кинзу, петрушку и зеленый лук.
- Нарежьте огурцы тонкими ломтиками.
- В миске смешайте сардины, зелень, огурцы и майонез.
- Разложите полученную начинку на армянский лаваш.
- Сверните лаваш в рулет и уложите на противень.
- Запекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 15-20 минут.
- Подавайте горячим, нарезав на порционные куски.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.