Запечённые кабачки с треской и кефиром
Лёгкое и питательное блюдо из запечённых кабачков с треской, приправленное свежей петрушкой и поданное с кефиром.
Ккал/100г190
Белки12,0
Жиры5,0
Углеводы15,0
Ингредиенты
- кабачки - 300г
- треска - 200г
- кефир - 100г
- петрушка - 10г
- соль - 2г
- перец - 2г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Нарежьте кабачки кружочками и выложите их на противень.
- Нарежьте треску на кусочки и распределите по кабачкам.
- Посолите и поперчите по вкусу.
- Измельчите петрушку и посыпьте сверху.
- Запекайте в духовке 25-30 минут до готовности рыбы и мягкости кабачков.
- Подавайте с кефиром.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.