Запеченные куриные бедра с рисом и капустой
Сытное блюдо из куриных бедер, запеченных с рисом и белокочанной капустой, в сметанном соусе.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Куриные бедра - 400г
- Сметана - 100г
- Рис белый - 200г
- Белокочанная капуста - 300г
- Соль - 5г
- Перец черный - 2г
- Масло растительное - 15г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Отварите рис до полуготовности.
- Куриные бедра приправьте солью и перцем, обжарьте на растительном масле до золотистой корочки.
- Нашинкуйте капусту и смешайте с рисом и сметаной.
- Выложите капусту с рисом в форму для запекания, сверху положите куриные бедра.
- Запекайте в духовке 25-30 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.