Запеченные кальмары с гречкой и грибами
Сытное блюдо из кальмаров, гречки и лесных грибов, запеченное до золотистой корочки.
Ккал/100г260
Белки12,0
Жиры9,0
Углеводы30,0
Ингредиенты
- кальмары - 300г
- гречка - 150г
- горох зеленый - 100г
- бобы конские - 100г
- подберезовики - 100г
- подосиновики - 100г
- ветчина - 100г
- лечо - 100г
- масло какао - 15г
- кервель - 5г
- мята - 5г
Шаги
- Отварите гречку до готовности и оставьте остывать.
- Очистите и нарежьте кальмары кольцами.
- Обжарьте на сковороде ветчину, добавьте грибы и обжаривайте до золотистого цвета.
- Смешайте остывшую гречку с горохом, бобами и лечо.
- Добавьте обжаренные грибы и ветчину в гречневую смесь.
- Заполните кальмары полученной начинкой и выложите на противень.
- Полейте маслом какао и посыпьте кервелем и мятой.
- Запекайте в духовке при 180°C около 20 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.