Хрючевар приготовил

Яично-банановые «Паровые кнели» с семенами чиа

Воздушный и питательный завтрак, приготовленный на пару: нежные кнели из спелого банана, яиц и манной крупы с добавлением семян чиа для текстуры.

30 мин легко Варка · Пароварка 165 ккал / 100 г

Белки

5,5г

Жиры

4,2г

Углеводы

26,0г

Ингредиенты

7 продуктов

6 шагов

Размять бананы вилкой до состояния пюре.
Добавить яйца, сахар, ваниль и соль, тщательно взбить венчиком.
Всыпать манную крупу и семена чиа, перемешать и оставить массу на 10 минут для набухания манки.
Сформировать двумя ложками небольшие кнели.
Выложить кнели в чашу пароварки, смазанную каплей масла.
Готовить на пару 15–18 минут до плотной текстуры.