App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Хрючевар приготовил
Нутовые «Солнышки» с паприкой
Хрустящие и нежные оладьи из нутовой муки и свежего шпината, обжаренные на сковороде до золотистой корочки. Идеальный легкий перекус, богатый белком, который не перегружает желудок перед сном.
15 мин
легко
Жарка · Сковородка
195 ккал / 100 г
Белки
8,5г
Жиры
7,5г
Углеводы
23,0г
Ингредиенты
- Нутовая мука - 100г
- Вода - 150мл
- Свежий шпинат - 30г
- Растительное масло - 20г
- Копченая паприка - 3г
- Соль - 2г
Как готовить
- В глубокой миске смешайте нутовую муку с водой до консистенции густой сметаны, добавьте соль и копченую паприку.
- Мелко нарежьте свежий шпинат и вмешайте его в нутовое тесто.
- Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне.
- Выкладывайте тесто столовой ложкой, формируя небольшие оладьи-солнышки.
- Обжаривайте по 2-3 минуты с каждой стороны до появления хрустящей корочки и золотистого цвета.
Комментарии
Пока нет комментариев.